Les entrainements fitness de la section loisir adultes ayant repris début septembre, voici quelques données sur la navigation.

Les séances fitness durant 2 heures les mardi et samedi (voir le calendrier des séances), la longueur des trajets est limitée et dépend du niveau des participants.

Les bateaux utilisés sont des kayaks de mer (kmer) pontés en plastique (il existe quelques bateaux en fibre).

kayak de mer en polyéthylène (plastique)

Classiquement 2 itinéraires sont proposés :

• navigation sur le Rhône : jusqu’à 11 km de la base CKLOM jusqu’au pont Winston-Churchill (aller/retour)
• navigation sur la Saône : jusqu’à 15 km de la base CKLOM, bifurcation à Confluence, puis jusqu’au nouveau pont Schuman (aller/retour)

Selon le débit du fleuve et le niveau des participants, la navigation peut s’interrompre avant les bornes habituelles.

Habituellement la Saône est plus calme et moins bruyante (du point de vue de la circulation automobile) que le Rhône bien qu’il y ait plus de circulation fluviale.

Itinéraires fitness

Chaque participant doit être équipé de façon approprié avec le matériel du club :

• gilet (aide à la flottabilité) en mousse à sa taille et correctement réglé
• jupe (en PVC ou néoprène) à la taille de l’hiloire du kayak
• pagaie double

matériel de kayak de mer : jupe, gilet, pagaie

ainsi que correctement habillé selon le temps, dont :

• chaussons nautiques ou autres chaussures supportant d’être mouillées
• t-shirt
• maillot de bain

sans oublier :

• une gourde remplie d’eau
• de la crème solaire (en cas de fort soleil)
• un anorak ou k-way d’appoint (en cas de pluie)

L’embarquement se fait au signal d’un membre sénior du club et le groupe reste soudé tout le long de la navigation.

Les premières séances des débutants sont consacrées aux notions suivantes :

• appréhender le matériel
• connaître les consignes de sécurité de base
• règles de base de la navigation
• embarquer sur son bateau et débarquer
• aller droit, technique de pagayage
• savoir tourner
• prendre soin du matériel et nettoyage du bateau avant rangement

Embarquement séance fitness du 16 sept 2014

Il est recommandé de suivre régulièrement les séances fitness lorsqu’on débute en kayak. Après 5 séances d’entrainement, on peut participer sereinement aux premières sorties loisirs.

Les courbatures les lendemains des premières séances sont normales 🙂 ça s’estompe après quelques séances !